Volley-ball : un sport complet et dynamique

Le volley-ball est un sport collectif très efficace pour affiner la silhouette. Que ce soient tes bras, tes abdos ou tes jambes, ils seront tous sollicités durant cette activité physique dynamique. Tu auras la possibilité de développer ton esprit d’équipe ainsi que tes réflexes et ta coordination. Il permet de dépenser entre 150 et 450 calories durant une partie. Comme tu cours d’un bout à l’autre du terrain tout le long de la séance, tu seras en mesure de renforcer le bas du corps. Le haut quant à lui, est ciblé lors des mouvements que tu effectues quand tu réceptionnes, passes et tapes dans le ballon. C’est un sport de type cardio, qui va te donner l’opportunité d’éliminer les graisses. Cette discipline est aussi excellente pour faire un renforcement musculaire. Étant très dynamique et de haute intensité, le volley-ball va te donner l’occasion d’obtenir une silhouette svelte et ferme. Tu seras en mesure d’améliorer ton agilité et ta vitesse si tu pratiques ce sport régulièrement. Le beach-volley est également une bonne alternative. Jouer sur le sable apporte une difficulté supplémentaire à cette activité physique. Ainsi, tes muscles vont redoubler d’efforts. Tu peux donc continuer à y jouer lorsque tu es en vacances.

Mets-toi au volley pour affiner ta silhouette