Water-polo : muscle ton corps dans l’eau


Le water-polo est un sport très dynamique et intense. Il consiste de deux équipes de sept personnes qui s’affrontent dans une piscine adaptée à cette discipline. Le principe est très similaire au handball, car le but est d’intercepter la balle et de tirer dans les cages pour marquer des points. Il y a également la règle des 30 secondes qui signifie que l’équipe en possession du ballon doit tirer dans ce temps. Le cas échéant est considérée comme une faute. Cette activité physique est très cardio ce qui la rend efficace pour améliorer l’endurance et provoquer une perte de poids. Une grande dépense énergétique est faisable durant une partie. De plus, étant fait dans l’eau, tu pourras augmenter ta capacité respiratoire au fil des séances. Un renforcement musculaire est également possible grâce au water-polo. Les déplacements rapides dans l’eau te demanderont plus de force et d’effort ce qui va cibler et travailler les divers muscles du corps. Tu pourras donc obtenir une silhouette affinée et ferme. Les mouvements d’interception de la balle et de passes à tes coéquipiers vont aussi solliciter tes biceps, triceps et abdominaux. Ce sport collectif va également te donner l’opportunité de développer un esprit d’équipe et de compétition.
water polo

Essaye le water-polo pour transformer ta silhouette

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Perdre du poids : une astuce pour retrouver une silhouette harmonieuse

Image
Il est souvent difficile de perdre du poids après les fêtes de fin d'année. Bonne nouvelle, une étude vient de révéler une astuce pour  maigrir . Si tu veux retrouver une silhouette harmonieuse, il faut opter pour une alimentation saine. Il semblerait qu'une  nouvelle diète  lancée par les Américains, celui de manger qu’un seul repas par jour fait un tabac en France. Eh oui, pour maigrir, il faut prendre que le dîner et comme aliments, opte pour du bon gras, des  protéines maigres , des fruits et des légumes, entre autres. Une astuce pour t’amincir
Lire la suite

Régime BootCamp : une perte de poids rapide

Image
Valérie Orsoni a créé le régime BootCamp afin que tu puisses perdre du poids sainement. Elle conseille d’adopter une nutrition saine et de pratiquer un sport de façon régulière pour obtenir les meilleurs résultats possible et l’effet yo-yo. Cette alimentation se déroule en 4 phases. Elle commence par une détox alimentaire. Durant deux semaines tu auras l’occasion d’évacuer les toxines. Tu pourras nettoyer et purifier ton organisme avant de passer à l’étape d’attaque. Cette dernière a pour but de réguler ton taux glycémique en privilégiant des aliments qui sont faibles en glycémie. Cela va provoquer une perte de poids et te donnera l’opportunité de faire fondre les graisses. Une fois que 75 % des résultats de ton objectif de fitness aura été atteints, tu pourras commencer la troisième phase du régime BootCamp. Elle se nomme l’équilibre et va t’aider à stabiliser l’acidité présente dans ton corps. En suivant la méthode du Dr Hervé Grosgogeat , tu vas favoriser les aliments de type a
Lire la suite

Face Fitness Öko : des exercices pour travailler les muscles du visage

Image
Si tu suis les actualités sportives, tu as sans doute entendu parler du Face Fitness Öko . C’est un nouveau sport qui consiste à travailler les muscles de ton corps. Il permet de lisser les traits et à raffermir le visage. C’est un concept qui est originaire de Russie. C’est Mari Lakspere qui l’a importé en France et propose des conseils pour redessiner son visage. Chaque exercice physique permet de travailler divers muscles, tels que la mâchoire , les mains, les paupières, parmi tant d’autres. Des exercices pour muscler ton visage
Lire la suite