Water-polo : muscle ton corps dans l’eau

Le water-polo est un sport très dynamique et intense. Il consiste de deux équipes de sept personnes qui s’affrontent dans une piscine adaptée à cette discipline. Le principe est très similaire au handball, car le but est d’intercepter la balle et de tirer dans les cages pour marquer des points. Il y a également la règle des 30 secondes qui signifie que l’équipe en possession du ballon doit tirer dans ce temps. Le cas échéant est considérée comme une faute. Cette activité physique est très cardio ce qui la rend efficace pour améliorer l’endurance et provoquer une perte de poids. Une grande dépense énergétique est faisable durant une partie. De plus, étant fait dans l’eau, tu pourras augmenter ta capacité respiratoire au fil des séances. Un renforcement musculaire est également possible grâce au water-polo. Les déplacements rapides dans l’eau te demanderont plus de force et d’effort ce qui va cibler et travailler les divers muscles du corps. Tu pourras donc obtenir une silhouette affinée et ferme. Les mouvements d’interception de la balle et de passes à tes coéquipiers vont aussi solliciter tes biceps, triceps et abdominaux. Ce sport collectif va également te donner l’opportunité de développer un esprit d’équipe et de compétition.

Essaye le water-polo pour transformer ta silhouette