Renforcement musculaire, comment éviter le mal de dos ?

Rester assis pendant plusieurs heures ne facilite pas le renforcement musculaire, particulièrement en ce moment. Il est important de conserver une bonne posture en s’étirant régulièrement pour éviter de souffrir du dos notamment. D’ailleurs, pour ne pas avoir mal au dos, il est possible de se muscler et de faire des exercices sportifs réguliers qui contribuent à stabiliser la colonne et de tonifier ses muscles. En se concentrant sur toutes les zones du corps, le sportif peut améliorer sa condition physique. 

renforcement musculaire
Les exercices de fitness pour renforcer sa colonne vertébrale © image libre de droits Google

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