Jumping jacks, un exercice parfait pour faire du sport à la maison

Impossible de faire du sport à la maison ? Au contraire ! Entre sit-ups, pompes, jumping jacks ou squats, tu peux t’entraîner partout et à n’importe quel moment. Aucun matériel n’est requis pour pratiquer ces enchaînements sportifs. Apprends d’ailleurs à te positionner correctement pour une séance de fitness encore plus efficace. Les jumping jacks sont très simples. Il suffit de se positionner les pieds écartés au moins à la largeur des épaules avec les bras le long du corps et de sauter pour rejoindre les talons tout en levant les mains au-dessus de la tête. Il suffit ensuite de répéter le mouvement pendant plusieurs minutes pour s’échauffer et travailler son endurance et sa respiration. 

sport a la maison
Garde la forme avec une séance quotidienne de fitness © image libre de droits Google

 

 

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