Activité physique, comment faire après une journée de télétravail ?

Pour rester en bonne forme malgré plusieurs heures de télétravail, il faut pratiquer une activité physique quotidienne. Oui, mais comment faire avec le boulot ? Une trentaine de minutes suffit à activer les muscles du corps et aider le métabolisme. Pour cela, il n’est pas toujours obligatoire de faire un sport de façon intense. Une séance de fitness, un peu de marche, faire le ménage, jouer avec les enfants ou les animaux domestiques permettent d’améliorer sa condition physique. N’attends plus et crée ton programme personnalisé pour diminuer les risques de décès lié à un mode de vie sédentaire. 

sport en teletravail
Pratique une activité physique même en télétravail © image libre de droits Google

 

 

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