Fitness : les entraînements à faire à domicile

Si tu souhaites faire des entraînements de fitness complets à domicile, il est important que tu crées un programme sportif qui cible toutes les zones du corps. Ainsi, tu auras déjà tes exercices planifiés et il te suffira de les faire le moment venu. Savoir à l’avance quels mouvements physiques tu vas effectuer ainsi que la durée de tes séances sportives va te permettre de gagner du temps. Tu pourras te focaliser un maximum sur ton sport sans avoir à réfléchir à quoi faire ensuite. Pour créer un programme sportif à faire à la maison, il te faudra choisir des exercices au poids du corps simple à réaliser. Favorise les entraînements tels que le squat, les fentes, le sit-up et les dips. Pour rendre chacun de ces mouvements efficaces, mets-toi l’objectif de faire le maximum de répétition possible pendant 20 à 30 secondes. Ainsi, tu seras en mesure de brûler un grand nombre de calories. Plus tu progresses, plus tu pourras augmenter le nombre de répétitions que tu fais. Si tu souhaites augmenter la difficulté des exercices au poids du corps, n’hésite pas à y incorporer des accessoires de fitness. Tu peux utiliser des haltères, un médecine-ball ou un kettlebell afin de rendre tes entraînements plus intenses.

Affine ta silhouette chez toi en créant ton propre programme sportif
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