Calories : change ton alimentation pour perdre du poids

 

Pour perdre du poids, il est essentiel de réduire ta consommation de calories chaque jour et ne pas dépasser le nombre dont ton corps a besoin. Tes besoins caloriques dépendront notamment de ton âge et ton poids, les activités physiques pratiquées varieront également si tu es un homme ou une femme. Il te suffit de manger plus sainement au quotidien, d’éviter les grignotages entre les repas et de privilégier les fruits et légumes pour atteindre tes objectifs. Tu peux aussi avoir recours à un tableau des calories afin de réguler ta consommation.

Découvre comment réguler ta consommation de calories ! © image libre de droits Google