Végétarien : où trouver ta source de protéines ?

Si tu es un végétarien qui souhaite te mettre à la musculation, il est important d’avoir un apport en protéines adéquat. Bien souvent, lorsqu’on pense à ce nutriment, on l’associe à la viande. De ce fait, cela peut sembler compliqué de développer ses muscles correctement si tu n’en consommes pas. Cependant, il y a beaucoup d’aliments pouvant remplacer les produits animaliers. L’un d’entre eux est les légumineuses. Elles sont une excellente source de protéines et de fibres alimentaires. Les céréales et le quinoa en contiennent aussi beaucoup. En les incorporant à ton alimentation, tu pourras faire un bon renforcement musculaire.

Legumineuses
Consomme des protéines végétales pour renforcer tes muscles 


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