Sports : les disciplines pour limiter les douleurs du dos

Il existe certains sports qui sont recommandés pour traiter et limiter les douleurs dorsales. Si tu en as, tu peux essayer de les incorporer à ton quotidien. La marche est l’un d’entre eux.  Cette activité physique est adaptée à tous les niveaux. Elle va te permettre de rester actif sans pour autant demander trop d’effort à ton corps. Selon ta vitesse et la distance parcourues, tu auras l’occasion de faire une bonne dépense énergétique tout en limitant les chocs que certaines autres disciplines peuvent avoir. Similairement, la natation est aussi à favoriser dans cette situation. Cette discipline est douce et à faible impact. De plus, faire des mouvements dans l’eau est plus facile, car le corps y semble plus léger. Tu peux donc affiner ta silhouette tout en protégeant ta colonne vertébrale. Dans la catégorie des sports doux, il y a bien entendu le yoga. Il consiste de mouvements lents qui ciblent les muscles en profondeur. Il est très intense, mais il reste simple et n’affecte pas tes jointures. De plus, cette pratique améliore aussi la posture et la souplesse. Cela est efficace pour réduire les maux de dos. Il est cependant très important d’avoir l’avis de ton médecin avant d’entreprendre une activité sportive afin de ne pas empirer tes douleurs.

Les activités sportives qui aident à lutter contre les douleurs dorsales
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