Sport : que faire lorsqu’on n’est pas motivé ?

S’il y a des jours où faire du sport est vraiment la dernière chose que tu aies envie de faire. Il y a quelques astuces à suivre pour surpasser ce manque de motivation. Le premier pas est toujours difficile à faire. Pour y parvenir, focalise-toi sur ton objectif sportif. Essaye de te rappeler pourquoi tu t’es mis au sport.  Il est important d’avoir un mental d’acier afin de rester déterminé. Une fois ta séance sportive commencée, cela sera plus facile pour toi de continuer. Durant l’activité physique, les hormones telles que la dopamine et l’endorphine vont s’activer et prendre le dessus. Elles vont t’aider à aller jusqu’au bout de ton entraînement sportif. Si tu as débuté ton sport, mais que tu as toujours du mal, tu peux favoriser une discipline plus douce et agréable. En faisant un peu de marche, de vélo ou en pratiquant une activité ludique, tu seras en mesure de rester actif sans faire autant d’effort. Ainsi, tu profiteras d’un bol d’air frais et d’un beau paysage qui te fera oublier que tu es en train de faire du sport. Même si tes séances ne durent pas longtemps, c’est toujours mieux que de ne pas en faire du tout.

Trouve les alternatives à adopter si tu n’as pas envie de faire du sport