Sport : fais-le à la maison

Faire du sport à domicile est un bon moyen de rester actif lorsque tu ne peux pas sortir de chez toi. Bien souvent, la météo, ton emploi du temps ou encore le travail peuvent affecter ta routine sportive. Tu peux donc créer un programme sportif qui te permettra de t’entraîner durant ces moments. Il existe un grand nombre d’exercices au poids du corps qui sont efficaces pour cibler diverses zones de ta silhouette. Privilégie les mouvements physiques qui vont solliciter et travailler les zones que tu souhaites cibler. Par exemple, si tu veux avoir un fessier ferme et rebondi, n’hésite pas à faire des squats et des fentes. Pour sculpter ta sangle abdominale, rien de mieux que le sit-up. C’est un exercice classique et efficace pour renforcer le grand droit. Le russian twist sont aussi excellents pour cela. Ils sollicitent également les obliques. Et pour obtenir des bras musclés, tu peux incorporer à tes séances de fitness les pompes. Ce sont tous des entraînements très simples à réaliser qui te donneront de bons résultats. Le plus important, c’est de toujours donner ton maximum à chaque répétition et d’essayer de repousser tes limites. Petit à petit, tu verras ta force et ton endurance s’accroître.

Sculpte ton corps à domicile en faisant des exercices au poids du corps
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