Petit-déjeuner : le repas le plus important de la journée

Il est primordial de prendre ton petit-déjeuner chaque matin. C’est ce repas qui va te donner toute l’énergie dont tu as besoin pour bien entamer la journée. De ce fait, tu seras plus concentré et auras une mémoire plus efficace pour attaquer tes activités physiques et mentales du quotidien. Cependant, ces effets sont activés uniquement si tu manges des aliments qui sont riches en nutriments. Privilégie donc des produits frais et naturels tels que les fruits, les œufs et les glucides pour un petit-déjeuner complet.

Donne de l’importance à ton premier repas de la journée


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