Muscles dorsaux : les exercices pour les renforcer

Si tu souhaites renforcer tes muscles dorsaux, il y a plusieurs exercices à ajouter à ton programme sportif. Le deadlift est un excellent mouvement de musculation pour solliciter tes trapèzes, tes rhomboïdes et tes lombaires. Grâce à cet entraînement, tu seras en mesure de sculpter ton dos efficacement. Cependant, lorsque tu utilises des poids, il est important de t’assurer qu’ils ne sont pas trop lourds et d’être assisté si tu es encore débutant. Cela va t’éviter des blessures. Si tu préfères un exercice au poids du corps qui ne requiert pas de charge, tu peux aussi faire des pompes. Ils sont idéaux pour travailler le haut du dos.

Homme qui souleve des halteres
Renforce ton dos en ajoutant ces exercices à ton programme de musculation


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