Minceur : que faire après avoir atteint ton objectif ?

Si tu as réussi à atteindre ton objectif minceur, félicitation à toi. Maintenant, il est temps de mettre en place une stratégie pour maintenir ton poids. Pour cela, il te faut adopter une alimentation saine et équilibrée que tu pourras garder sur le long terme. Assure-toi que tu donnes à ton corps tous les nutriments dont il a besoin et que tu aimes les repas que tu prépares. C’est ainsi que tu pourras avoir une alimentation que tu te sens capable de faire pour le reste de ta vie. Il te faudra aussi revoir ton apport en calories afin que tu n’en dépenses pas plus que tu n’en consommes. C’est de cette façon que tu pourras rester au même poids. Si tu fais du sport de façon régulière, tu devras également modifier l’intensité et la fréquence de ces derniers pour équilibrer ta dépense énergétique. Ainsi, ton corps brûlera uniquement les calories que tu manges. N’arrête surtout pas tes entraînements sportifs, car, même si tu as atteint ton poids idéal, faire du sport va te permettre de rester en bonne santé et de développer ta masse musculaire. Cependant, garde en tête que la fluctuation des kilos va naturellement varier. Cela va dépendre des ballonnements et de la quantité d’eau que tu bois. Il ne faut donc pas paniquer à la vue de quelques grammes de plus.

Maintiens ton poids en modifiant ton régime alimentaire et ton sport