Cardio : fait du running sur le sable

La course à pied est un excellent entraînement de cardio qui permet de brûler beaucoup de calories. Si tu souhaites intensifier cette activité physique, essaye de la pratiquer à la plage. Faire du running sur le sable va apporter de l’instabilité à ce sport. De ce fait, tes muscles devront redoubler d’efforts à chaque pas afin d’avancer. Tu pourras donc faire une plus grande dépense énergétique que lorsque tu cours sur une surface plate et uniforme. C’est donc un bon moyen de perdre du poids. De plus, cet effet de gainage requis pour maintenir ton équilibre va te permettre de faire un renforcement musculaire. Grâce à la course à pied sur la plage, tu seras en mesure d’affiner ta silhouette tout en la raffermissant.

Intensifie ton running en le faisant à la plage
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