Volley-ball : une discipline pour affiner ta silhouette


Si tu aimes les sports d’équipes, le volley-ball est un excellent choix. Grâce à cette discipline, tu seras en mesure de sculpter ton corps. Le corps tout entier est sollicité durant cette activité physique dynamique. En étant en constants mouvements durant un match, tu seras apte à faire une grande dépense énergétique. Entre 300 à 400 calories peuvent être éliminées en une partie. De plus, tu devras effectuer des sprints et des gestes soudains afin d’intercepter la balle. De ce fait, tes muscles vont redoubler d’efforts pendant l’entraînement. Le volley-ball est un sport très complet. Tu pourras affiner tes jambes, car cette discipline nécessitera que tu cours beaucoup pendant une longue période. Les bras quant à eux, sont sollicités par les interceptions et les envois de la balle. En ce qui concerne la zone abdominale, les diverses rotations de buste que tu feras vont te permettre de les sculpter efficacement. Le volley-ball est un bon moyen de rester en forme. Son cote cardio va te permettre d’entretenir ton cœur et perdre de la graisse. Un renforcement musculaire est aussi faisable en pratiquant cette activité physique fréquemment. De plus, tu auras la possibilité de développer ton esprit d’équipe et d’améliorer tes réflexes.
balle de volley
Sculpte ton corps grâce au volley-ball


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