Sport : que manger juste après l’entraînement ?

Après le sport, ce que tu vas consommer dans les trente minutes suivantes aura beaucoup d’importance. Cette période est destinée à la restauration et la régénération de tes muscles. De ce fait, il te faut privilégier les produits alimentaires riches en nutriments qui vont t’aider développer et réparer tes tissus musculaires. À ce moment, ton organisme va avoir besoin de protéines, de vitamines, de minéraux et bien d’autres pour retrouver son énergie. Il est également primordial de t’hydrater après ton entraînement sportif, car en transpirant tu as perdu une grande quantité d’eau. Tu peux donc profiter de cette période après l’effort afin de te ressourcer en mangeant des aliments sains, naturels et frais.

Choisis bien ce que tu consommes après tes séances sportives