Sport pour débutant : essaye la natation


Si tu es un débutant qui souhaite perdre du poids, la natation est un bon moyen de commencer. Ce sport à faible impact va te permettre de faire des mouvements sans forcer sur tes articulations. De plus, lorsque tu es dans l’eau, le poids de ton corps est moins important qu’à terre. Ce sera donc plus facile pour toi de te déplacer et donc de rester actif. Tu auras le choix entre plusieurs types de nage qui ciblent diverses parties du corps. Le dos crawlé sollicite particulièrement les muscles dorsaux. Le papillon quant à lui, est excellent pour les bras et les épaules. Tu peux aussi faire du crawl, qui permet de faire un renforcement musculaire au complet. Peu importe le style de natation que tu choisis, ils requièrent tous des mouvements rapides et dynamiques. De ce fait, tu seras en mesure de brûler beaucoup de calories durant chaque séance sportive. Grâce à cette discipline, tu auras l’opportunité de perdre du ventre, d'affiner tes jambes et de sculpter tes bras. Par ailleurs, l’eau aura un effet sur ta peau qui t’aidera à réduire efficacement la cellulite. Pratiquer ce sport aquatique va te permettre d’améliorer  ton endurance, ta coordination ainsi que ta force.


natation
La natation est un excellent moyen d’affiner ta silhouette

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