Les entraînements à domicile pour remplacer la gym

Si la salle de gym n’est pas faite pour toi, tu peux te tourner vers les entraînements à domicile. Il est très possible de transformer ton physique à la maison. En faisant des exercices dynamiques et intenses, tu pourras affiner ta silhouette de chez toi. Nul besoin d’équipements, car le poids de ton corps est suffisant pour atteindre ton objectif sportif. Tu peux créer ton propre programme minceur en y incorporant des exercices qui vont cibler diverses parties de ton corps. Pour le haut du corps, tu peux favoriser les pompes, les dips, les rotations des bras et les jumping jacks. En ce qui concerne les abdos, pratique le sit-up pour renforcer ton grand droit, la planche latérale afin de sculpter tes obliques et les mountain climbers pour affiner ta taille. Pour une perte de poids homogène, n’oublie pas les mouvements pour cibler les jambes. Obtiens des cuisses fines et des mollets musclés en faisant des squats ainsi que des fentes. La clé pour parvenir à renforcer ton corps et maigrir c’est d’être régulier dans tes séances sportives. Les faire entre 3 à 5 jours par semaine de donneront des résultats rapides et optimaux. Il est cependant important de te reposer entre les entraînements pour ne pas épuiser ton corps.

Sculpte ton corps à domicile