L'effet yo-yo : comment l'éviter ?


Durant la perte de poids, il y a certains éléments à respecter afin d’éviter l’effet yo-yo. Ce processus se produit lorsque tu reprends tout le poids que tu as perdu après ta diète. Pour que cela ne se produise pas, il est important d’adopter un régime alimentaire sain que tu pourras garder sur le long terme. Pratiquer un sport régulièrement est aussi primordial. Cela va créer un déficit calorique qui va provoquer la perte de graisse. La clé c’est d’en faire un mode de vie et d’avancer progressivement. De ce fait, tu pourras continuer à obtenir des résultats et maintenir un poids sain et stable.


femme qui court pres de la plage
Adopte un mode de vie sain pour maigrir durablement

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