Jeûne intermittent : une méthode alimentaire aux nombreux bienfaits

Le jeûne intermittent est un régime alimentaire à faire sur le long terme. Cette méthode de nutrition est divisée en deux parties. Une période de non-consommation de nourriture et une autre où tu peux manger ce que tu souhaites. Durant les heures de jeûne, il est permis de consommer uniquement de l’eau, du thé et du café. Ainsi, ton corps aura l’occasion de mieux digérer tes précédents repas. De plus, cette alimentation permet à ton corps de puiser directement dans le stock de graisses pour avoir l’énergie nécessaire pour fonctionner. De ce fait, la perte de poids sera déclenchée. Cette pratique fait également baisser l’insuline et régule le métabolisme. Ainsi, tu pourras brûler plus rapidement les graisses. Les toxines présentes dans ton organisme seront aussi éliminées lors des périodes de jeûne. Par ailleurs, comme tu as un temps limité pour manger, tu seras enclin à consommer moins de calories. De ce fait, tu pourras créer un déficit énergétique qui te permettra de te débarrasser des kilos en trop. Le jeûne intermittent, en plus de t’aider à mincir, a aussi plusieurs bienfaits psychologiques et sur la santé. Le fasting permet de prévenir de certaines maladies, d’améliorer les fonctions cognitives et de réduire le cholestérol.

Pratique le fasting pour ton corps et ton esprit