Ceinture abdominale : comment la travailler à domicile ?


Si tu fais du sport à domicile et que tu souhaites perdre du gras au niveau de la ceinture abdominale, il te faudra allier le cardio et la musculation. Pour éliminer cette masse graisseuse, favorise des exercices dynamiques tels que les jumping jacks et les montées de genoux. Ces derniers vont te permettre d’augmenter ton rythme cardiaque provoquant ainsi la perte de poids. Ensuite, tu peux ajouter à ton programme sportif des mouvements de musculation comme le sit-up, la planche et le relevé de jambes. Ces entraînements vont t’aider à muscler tes abdos. De ce fait, tu obtiendras un ventre plat, ferme et bien dessiné.


Homme faisant la planche
Allie cardio et musculation pour obtenir un ventre plat

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