Randonnée : une perte de poids pour débutant

Faire de la randonnée est un bon moyen de perdre du poids si tu es débutant. Il te suffit de choisir un parcours qui te plaît, d’enfiler des chaussures adéquates et de démarrer ta marche. Suivant ton poids, la durée de ton circuit et la vitesse à laquelle tu vas, tu seras en mesure de brûler un grand nombre de calories. La difficulté et les efforts que tu devras faire vont varier selon le terrain que tu choisis. À la montagne, la montée va ajouter de l’intensité à cet exercice. Les surfaces rocailleuses avec des élévations vont apporter de l’instabilité à ta marche. Ainsi, tes muscles vont devoir redoubler d’efforts pour avancer. Cela va donc te donner l’opportunité d’affiner ta silhouette plus vite. La météo a également un impact lors de la randonnée. La direction et la force du vent vont demander de la résistance et de la force de ta part pour continuer à te déplacer. Bien que ce soit un exercice majoritairement de type cardiovasculaire, un renforcement musculaire est aussi possible grâce à cette activité physique. Tes cuisses et mollets seront grandement sollicités. Tu auras donc la possibilité d’établir des jambes galbées en faisant des randonnées régulièrement et en adoptant en parallèle un régime alimentaire sain.

Fais des randonnées pour affiner ta silhouette