Perds du poids et évite l’effet yo-yo

L’effet yoyo se produit lorsque tu perds du poids, mais ne parviens pas à le maintenir. Cela arrive très souvent suite à un régime alimentaire à court terme ou lors de l’arrêt du sport. Une combinaison d’activité physique et de bonne nutrition est primordiale pour affiner ta silhouette. Cependant, il est aussi important d’en faire un mode de vie. C’est en mangeant des repas équilibrés chaque jour que ton corps sera en mesure de garder les progrès que tu as faits. Il est également indispensable que tu donnes à ton organisme la dose journalière de nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Un corps sain va te permettre d’avoir une silhouette fine et svelte. De plus, le sport doit être une pratique régulière pour toi. Lors de la perte de poids, un déficit calorique est requis, mais, pour le maintenir, il faut réguler la dépense énergétique de façon à ce qu’elle soit égale à son apport. De ce fait, tu seras en mesure de convertir les calories que tu consommes en énergie. Ainsi, tu pourras éviter l’effet yo-yo. La clé pour cela est de rester régulier et de continuer à progresser sur le long terme. C’est en adoptant une hygiène de vie plus saine que tu seras apte à maintenir un corps mince.

Maintiens un poids sain en changeant ton mode de vie