Perdre du poids : pourquoi manger léger en soirée ?


Il est recommandé de manger léger le soir, particulièrement si tu souhaites perdre du poids, afin de permettre à ton corps de digérer correctement ton repas avant que tu ailles te coucher. De plus, en fin de soirée, tu es moins enclin à faire des activités physiques et d’éliminer les calories. Limiter tes portions va également te donner la possibilité de mieux dormir. Le sommeil est très important pour que ton corps puisse se reposer et se régénérer afin d’être performant le lendemain durant tes entraînements sportifs. Favorise donc des recettes légères au dîner.


Privilégie des repas sains et légers le soir

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