Marche nordique : une alternative à la marche traditionnelle

La marche nordique est un sport qui se pratique en groupe. Elle a de nombreuses similitudes avec la randonnée, mais le rythme varie entre 7 et 9 km/h. Cette discipline consiste à marcher avec l’aide de deux bâtons qui vont te permettre d’avancer plus facilement. Elle se pratique dans la nature et est très efficace pour affiner la silhouette. Cette activité physique te permet de brûler entre 350 et 400 calories durant une heure. De ce fait, c’est une excellente alternative à la marche traditionnelle pour perdre du poids rapidement. Elle est très simple à exécuter. Tu peux donc t’y mettre même si tu es un débutant. Au fil des séances, tu seras en mesure d’accroître ton endurance et parcourir de plus longues distances. Tu pourras également faire un renforcement musculaire grâce à la marche nordique. Tes jambes seront particulièrement sollicitées durant ces balades intenses et dynamiques. Tes bras seront aussi travaillés grâce aux mouvements effectués avec les bâtons. Rester actif pendant une longue période va te permettre de brûler les graisses et les kilos en trop. C’est une excellente activité sportive pour sculpter tes cuisses, ton fessier et ton torse efficacement. De plus, ta coordination va beaucoup bénéficier de ce type de marche.

Mets-toi à la marche nordique pour affiner ta silhouette