Exercices de gainage : un renforcement musculaire complet


Si tu souhaites affiner ta silhouette au complet, incorpore les exercices de gainage à ton programme de musculation. La planche et ses variantes sont excellentes pour sculpter ton corps en profondeur. Cet exercice au poids du corps permet de cibler les bras, les jambes et les abdos efficacement. Selon les zones que tu souhaites travailler, tu pourras choisir des mouvements spécifiques qui t’aideront à raffermir ces parties. Ces entraînements ne durent que quelques minutes, mais grâce à eux, tu seras en mesure de vite obtenir des résultats.

Sculpte ton corps grâce à la planche

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