Activités sportives : comment éviter la sédentarité ?

Afin d’éviter la sédentarité, il est important de rester actif tout au long de la journée. Il y a plusieurs petites activités sportives que tu peux incorporer à ta routine pour cela. Marcher plus souvent est un bon moyen de commencer. Il est recommandé de faire 10 000 pas par jour. Bien que ce chiffre semble difficile à atteindre au quotidien, il est assez simple d’incorporer un peu de marche à ta routine afin d’y parvenir sans même t’en rendre compte. De nos jours, il est facile de favoriser la voiture lorsqu’on se rend quelque part. Cependant, en privilégiant la marche lors du petit trajet, tu seras en mesure d’accroître ton nombre de pas journalier. De plus, lorsque tu utilises un moyen de transport, assure-toi de ne pas te garer trop près de ta destination afin de quand même parcourir une distance à pied. Tu peux également te fixer l’objectif de faire quelques mouvements toutes les heures, que ce soit à la maison ou au bureau. Rien que quelques squats ou étirements de temps en temps seront bénéfiques pour ton corps. En ajoutant ces petites habitudes sportives à ta vie, tu seras en mesure d’entretenir ta silhouette et maintenir une bonne santé.

Reste actif tout au long de la journée pour garder une bonne santé