Sport : comment s’y remettre après une blessure ?

Reprendre le sport après une blessure va nécessiter certaines modifications ainsi qu’un temps de réadaptation. Tu ne pourras pas tout de suite recommencer là où tu t’étais arrêté. Il est primordial d’écouter ton corps et de demander conseil à un médecin avant de te lancer à nouveau dans une activité physique. Ceci va te permettre d’estimer l’intensité et la fréquence des entraînements de fitness que tu pourras faire. Il est important de commencer doucement et de te fixer des objectifs réalistes afin de permettre à ton corps de se réhabituer à l’effort. Tu peux démarrer par des disciplines douces, telles que le vélo et la natation. Ces activités sportives vont te donner la possibilité de rester actif sans trop forcer sur tes muscles. Ainsi, tu pourras graduellement te remettre dans le bain tout en continuant le processus de guérison. En avançant progressivement, tu seras en mesure de retrouver le niveau que tu avais avant ton arrêt sportif. La patience est une étape clé lorsque tu te remets d’une blessure et reprend le sport après une longue période. Peu à peu, tu retrouveras ta force et ta résistance et seras apte à recommencer les programmes sportifs que tu avais l’habitude de faire.

Reprends graduellement tes entraînements après une blessure