Perte de poids : comment maintenir son corps idéal ?

Si tu as récemment terminé ta perte de poids et que tu as atteint tes objectifs de fitness, il est désormais temps d’ajuster ton mode de vie afin de maintenir tes résultats. Tout d’abord, il est important de continuer à faire du sport régulièrement pour ne pas reprendre les kilos perdus. Pratiquer une activité physique va permettre à ton corps de brûler de l’énergie des aliments que tu consommes. Il te faudra également modifier ton régime alimentaire de sorte que tu n’as plus de déficit calorique. Ta dépense énergétique devra désormais être égale à ta consommation. Tu pourras donc manger de plus grandes portions que celles durant ta période minceur. Ces dernières sont à ajuster selon l’intensité et la durée de tes entraînements sportifs. Tes habitudes ne vont pas drastiquement changer. Il suffit de quelques modifications pour passer de la perte de poids au maintien. Ceci est également le bon moment pour te mettre à la musculation dans le but de tonifier et raffermir ta silhouette. Tu pourras développer ta masse musculaire afin de sculpter ton corps. Le repos est aussi une étape clé pour ne pas reprendre du poids. Bien dormir va permettre à tes muscles de se régénérer et à ton corps d’être performant durant tes activités sportives.

Maintiens ton poids grâce aux astuces ci-dessus