HIIT : des entraînements intenses pour des résultats optimaux


Le HIIT, qui signifie en français entraînement par intervalles à haute intensité, est excellent pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Ces séances fitness ne durent pas longtemps, mais permettent de brûler jusqu’à 25 à 30% de calories de plus que d’autres activités physiques. Elles consistent de répétitions de plusieurs exercices au poids du corps durant lesquelles tu donnes ton maximum. Entre chaque série de 20 secondes environ, une pause de 40 secondes est accordée. Ceci va te permettre de reprendre ton souffle sans perdre le rythme cardiaque. De ce fait, tu obtiendras des résultats optimaux, car tes muscles n’auront pas le temps de se reposer entre chaque mouvement physique. Comme ton métabolisme est boosté par cette pratique, le HIIT va te permettre de dépenser de l’énergie des heures après ton entraînement. C’est un bon moyen d’éliminer les kilos et d’affiner ta silhouette. De plus, un renforcement musculaire est faisable avec ce type de sport, car il cible plusieurs muscles du corps simultanément. Tu auras ainsi l’opportunité de sculpter ton corps sans avoir à chambouler ton emploi du temps. Une séance de 30 minutes est suffisante pour obtenir d’excellents résultats au niveau de ton corps, ton endurance et ta résistance.

Fais des séances de HIIT pour affiner ta silhouette

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