Fitness : créer une séance complète pour renforcer ta silhouette


Pour construire une séance de fitness complète à faire à domicile, il te faut choisir des exercices au poids du corps qui ciblent les diverses parties de ton anatomie. Le sit-up est excellent pour renforcer les abdos et obtenir un ventre plat. Tu peux également y incorporer les dips pour sculpter tes biceps et tes triceps. Concernant les jambes, le squat et les fentes sont des mouvements physiques efficaces pour solliciter les quadriceps et le fessier. Ainsi, tu auras un programme sportif qui regroupe plusieurs zones musculaires. Tu peux également effectuer des jumping jacks pour y ajouter un exercice de cardio qui travaille la silhouette au complet.

Transforme ton physique au complet à domicile

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