Exercices de gainage pour renforcer ton corps au complet


Les exercices de gainage sont excellents pour renforcer les muscles du corps au complet. La planche et ses variantes par exemple, ciblent plusieurs muscles simultanément. Ceci va te permettre de sculpter ta silhouette et d’obtenir un ventre plat. Le gainage consiste à faire des contractions de muscles pendant quelques secondes puis de les relâcher. Ce mouvement physique est très efficace pour brûler les calories et développer la masse musculaire. En le faisant régulièrement, tu seras apte à raffermir ton corps et accroître ta force.

Fais des exercices de gainage pour affiner ta silhouette

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