Courbatures : comment réduire les douleurs après le sport ?


Pour éviter d’avoir des courbatures après une séance de sport intense, il est important de faire des échauffements avant chaque entraînement. Cela va permettre à tes muscles de se préparer graduellement avant l’effort. De plus, faire du sport adapté à ton niveau de façon régulière va donner l’opportunité à ton corps de s’habituer aux mouvements physiques et de ce fait, tu diminueras les douleurs avec le temps. Le repos est également primordial pour limiter les courbatures, car tes muscles ont besoin de temps pour se régénérer avant de commencer ta prochaine activité physique.

Prépare tes muscles pour l’activité sportive afin d’éviter les courbatures

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