Vitamine D : dans quels aliments le trouver ?


La vitamine D est essentielle pour que ton organisme soit apte à fonctionner comme il se doit. Tu peux généralement obtenir ce nutriment grâce à l’exposition au soleil. Cependant, il est aussi disponible dans plusieurs aliments dans le cas où tu ne puisses pas profiter du beau temps. Tu peux consommer des poissons gras tels que le saumon et la sardine pour profiter des bienfaits de la vitamine D. Il y a également les produits laitiers et les œufs que tu peux ajouter à ton régime alimentaire, car ils en contiennent beaucoup.
lait

Découvre les aliments qui sont riches en vitamine D

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