Sport de combat : essaye la lutte pour t’affiner

La lutte est un sport de combat qui se pratique à mains nues. Cette discipline du type cardiovasculaire est très efficace pour perdre du poids. Grâce à elle, tu pourras augmenter ta force et ton agilité. Tu peux également faire un renforcement musculaire durant les séances sportives, car chacun de tes membres sera utilisé. C’est un sport qui demande beaucoup de rigueur et de concentration pour vaincre ton adversaire. Un combat consiste de deux personnes munies d’une tenue de lutte et de protections telles que les genouillères et les protègent oreilles. Il est interdit de donner des coups contrairement à d’autres disciplines de cette catégorie comme la boxe et le karaté. Il existe plusieurs types de lutte avec différentes règles. La gréco-romaine, la pratique la plus populaire, qui se focalise uniquement sur le haut du corps permet de renforcer les bras, les épaules, le dos et les abdos. Puis, la lutte libre qui utilise tous les membres de l’anatomie pour une silhouette affinée. Il y a également la lutte féminine qui reprend les mêmes techniques. Ce sport est donc excellent pour muscler et raffermir ta silhouette s’il est fait de façon régulière. Tu peux choisir le genre de lutte qui te correspond pour te défouler tout en brûlant des calories.

Mets-toi à la lutte pour perdre du poids