Le calcium : un minéral vital pour les os


Le calcium est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il permet de former et renforcer les os. Une carence de ce minéral peut avoir un impact négatif sur ta structure osseuse et peut provoquer des crampes musculaires. Il est donc important d’incorporer des aliments qui en sont riches en calcium dans ton régime alimentaire. Tu peux bénéficier de ce nutriment dans les produits laitiers. Cependant, si tu es végétarien, il y a également du calcium dans certains légumes tels que le chou, le persil et le brocoli.

Ajoute des aliments riches en calcium à ton alimentation pour protéger tes os et tes muscles

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