Activités physiques : les exercices à faire chez soi


Si tu ne peux plus sortir pour faire tes activités physiques habituelles, il est bien d’avoir un entraînement sportif à faire à la maison. De ce fait, tu seras apte à rester en forme malgré les inconvénients qui t’empêchent de quitter ton domicile. Pour cela, il suffit de faire des séries de certains exercices au poids du corps qui ciblent les zones que tu souhaites travailler. Les adductions de jambes au sol sont excellentes pour renforcer les muscles des jambes. Pour le haut du corps, tu peux effectuer des pompes et des sit-ups. En incorporant des mouvements similaires à tes séances, tu seras en mesure de maintenir un poids sain.

Crée ton programme sportif pour rester actif à domicile

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