Abdominaux : fais des exercices de gainage pour les renforcer

Pour obtenir une taille de guêpe, il est important de faire des exercices qui ciblent directement les muscles abdominaux. Les mouvements de gainages sont très efficaces pour cela. La contraction musculaire durant ce geste va renforcer ta sangle abdominale rapidement. Tu peux donc intégrer à tes séances de fitness des exercices tels que la planche, le gainage avec levée de jambe ainsi que la planche latérale. En faisant ces entraînements régulièrement, tu verras vite un changement au niveau de ta silhouette. Tu pourras avoir un ventre plat et ferme grâce à ces mouvements de musculation.

Le gainage est très efficace pour muscler les abdos