Fitness : fais du vélo elliptique pour affiner ta silhouette

Le vélo elliptique est l’un des meilleurs équipements de fitness pour perdre du poids. Faire des entraînements de type cardio sur cette machine va te permettre de faire une grosse dépense énergétique. En y passant une heure, tu peux perdre entre 500 et 800 calories selon l’intensité de la séance sportive. Cet appareil sollicite approximativement 80 % des muscles du corps, ce qui en fait une activité physique très complète. L’elliptique est très similaire à la course à pied, ils ont les mêmes bienfaits, mais l’avantage, c’est que tes articulations ne subissent pas d’impacts forts lorsque tu utilises cette machine. En faisant des séances régulières de ce sport, tu obtiendras rapidement des jambes galbées. Toute ta silhouette sera d’ailleurs affinée, car les deux manches du vélo servent à tonifier et muscler les bras grâce aux mouvements dynamiques qu’ils produisent. Ta coordination sera également améliorée par cet exercice, car tu devras faire des gestes en utilisant tes membres inférieurs et supérieurs au même moment. Les abdominaux peuvent aussi être renforcés si tu les contractes pendant l’activité. Le vélo elliptique est également un excellent moyen d’améliorer ton endurance et de ce fait, te rend  plus performant dans les autres disciplines que tu pratiques.

Mets-toi au vélo elliptique pour perdre les kilos en trop