Alimentation : comment graduellement changer son régime alimentaire ?

Pour adopter une alimentation saine, il est important de modifier tes repas en douceur. Les changements drastiques peuvent provoquer de la frustration et une mauvaise relation entre la nourriture et toi. Tout d’abord, tu peux substituer les ingrédients que tu utilises au quotidien pour des alternatives plus saines. Remplacer le pain blanc par du pain complet, par exemple, te permet d’avoir plus de nutriments. Tu peux faire la même chose avec les pâtes et le riz. Toujours dans cette même optique, il est mieux de consommer des aliments frais et naturels plutôt que ceux qui sont industriels. En faisant ceci, tu sauras exactement ce que tu mets dans ton assiette et de ce fait, tu pourras éviter de manger des produits qui contiennent certains additifs nocifs pour ta santé. Dans le cas où tu achèterais quand même des aliments transformés, vérifie bien les étiquettes pour faire les choix les plus équilibrés possible. De plus, il est important de favoriser les fruits et les légumes. De cette façon, tu feras le plein de vitamine, de minéraux et d’antioxydants que ton corps nécessite pour fonctionner correctement. En faisant ces modifications progressivement, tu développeras des habitudes saines et ton corps s’habituera peu à peu à ton nouveau régime alimentaire.

Découvre les astuces pour modifier progressivement ton alimentation