Accessoire de fitness : utilise le kettlebell pour te muscler

Le kettlebell est un accessoire de fitness très pratique et efficace pour se muscler. Que ce soit à la salle de gym ou durant tes séances sportives à domicile, utiliser cet équipement va te permettre de rendre tes exercices plus intenses et difficiles. C’est un vrai atout, car grâce à son manche, tu peux facilement le tenir et faire des mouvements dynamiques et rapides. Le poids de cet objet de fitness varie de 4 à 32 kilos. Si tu es encore débutant, il est bien de commencer par la charge la moins lourde et augmenter au fur et à mesure que tu progresses. Avec cet accessoire, tu pourras travailler au maximum tes muscles. Tu peux l’incorporer à tes entraînements tels que le swing. Pour cela, il suffit de placer le kettlebell entre tes jambes et le balancer vers le haut. Ceci va cibler les épaules, les cuisses, les bras ainsi que les pectoraux. En ce qui concerne les abdos, tu peux faire les exercices assis au sol, les jambes pliées avec le poids dans les mains. Puis, tu fais des rotations du buste. Ce mouvement va renforcer les obliques, mais également la zone dorsale. Les kettlebells sont vraiment des équipements polyvalents qui aident à affiner la silhouette au complet.

Renforce tes muscles grâce aux kettlebells