Abdominaux : les exercices pour un ventre plat


Le relevé de buste avec ciseaux est un excellent exercice au poids du corps qui cible les abdominaux. Pour effectuer ce mouvement, il suffit de s’allonger et de ramener le buste vers l’avant tout en relevant une jambe vers toi. Ceci va solliciter le grand droit ainsi que les cuisses. En incorporant cet entraînement à tes séances sportives, tu pourras obtenir un ventre plat et musclé. Il existe d’autres alternatives à cet exercice telles que le relevé du bassin qui vise aussi à raffermir et renforcer la ceinture abdominale.

Dessine tes abdos avec des exercices au poids du corps

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