Les sports qui aident à combattre la rétention d’eau

La rétention d’eau se produit lorsque ton corps stocke un excès de liquide dans ses tissus, qui par la suite provoque un gonflement. Le plus souvent, ceci est causé par le manque de mouvement durant de longues périodes. Faire des sports de type cardio est une bonne façon d’éviter ce problème. En faisant des exercices tels que les jumping jacks et les burpees ou des activités physiques dynamiques comme la course à pieds, tu pourras évacuer l’eau grâce à la transpiration. Les sports aquatiques sont aussi d’excellents moyens de réduire la rétention d’eau, car les mouvements que tu fais dans l’eau relanceront ta circulation. De ce fait, tu peux te mettre à la natation ou l’Aqua Zumba pour une alternative un peu plus ludique. La clé est de rester actif. Il est important de privilégier les activités qui n’ont pas trop d’impact, car ceci peut entraver ta circulation. En plus du sport, rester hydraté est primordial pour empêcher la rétention d’eau. Plus tu bois, plus ton corps élimine l’excès. L’alimentation saine y joue aussi un rôle important. Il te faut limiter ton apport en sel et gras tout en incorporant certains produits, qui aident au drainage, à ton régime alimentaire. Te faire masser occasionnellement est aussi une solution efficace.

Pratique une activité physique pour lutter contre la rétention d’eau