Les exercices pour renforcer le haut du corps

Si tu souhaites faire un renforcement musculaire du haut du corps, il y a plusieurs exercices dédiés à cette région. Si tu fais tes séances de fitness à domicile, tu peux opter pour des entraînements au poids du corps. Les jumping jacks sont des mouvements très dynamiques et rapides qui aident à affiner les bras. Les pompes, quant à elles, sont efficaces pour cibler les biceps, triceps et les pectoraux. En faisant plusieurs séries de ces exercices, tu pourras raffermir les membres supérieurs de chez toi. Tu peux aussi incorporer les tractions, les pubères et les mountains climbers à ton programme sportif pour des résultats optimaux. Si tu préfères faire ton sport à la salle de gym, il y a plusieurs machines de musculation qui sollicitent le torse, les épaules et les bras. Le rameur est un équipement qui travaille 90% du corps. C’est un excellent moyen d’affiner et tonifier ta silhouette. En reproduisant les mouvements de ramer, tu sentiras ta force s’accroître. L’utilisation des haltères est aussi conseillée pour gonfler tes pectoraux, tes trapèzes et tes bras. Il est également important d’allier à ces pratiques sportives une alimentation saine pour que ton corps puisse avoir l'énergie requise pour être performant durant chacun des exercices.

Trouve les exercices pour muscler tes bras