La course à pied : comment s’y prendre en hiver

Pour les adeptes de course à pied, la venue de l’automne et de l’hiver peut parfois freiner votre activité sportive favorite. Cependant, il y a quelques astuces que tu peux mettre en pratique pour rester au meilleur de ta forme. Tout d’abord, il faut impérativement réserver du temps pour une séance d’échauffement et d’étirements. Ceci va permettre à tes muscles de se chauffer graduellement et limiter les risques de blessures. Ensuite, en ce qui concerne les vêtements, en mettre plusieurs couches est la solution. Il est bien de favoriser les tissus qui respirent à cause de la transpiration produite pendant que tu cours. Pour finir, n’oublie pas de t’hydrater, car la sensation de soif est peut-être moins présente en hiver, mais ton corps a quand même besoin d’une certaine quantité d’eau au quotidien, particulièrement si tu pratique le running régulièrement.

Ne laisse pas le changement de saison empiéter sur tes activités sportives