Motivation : faire du sport quand on n’en a pas envie

Il y a des jours ou faire du sport est vraiment la dernière chose que tu aies envie de faire. On est tous déjà passés par ce moment de fatigue suivi d’une baisse de motivation. Dans ce cas, il est important de repousser tes limites et d’avoir un mental d’acier. Une fois que tu commences ta séance, les hormones telles que la dopamine et l’endorphine vont s’activer et prendre le dessus et tu parviendras à aller jusqu’au bout. Il suffit donc de franchir cette première étape et de le faire malgré le manque d’envie. Pour cela, essaye de garder tes objectifs en tête et de te rappeler tous les progrès que tu as déjà faits. Tu peux aussi opter pour un entraînement moins dynamique pour y aller doucement dans ces moments. La marche ou le vélo sont de bonnes alternatives, car tu profiteras d’un bol d’air frais et d’un beau paysage qui te fera oublier que tu es en train de faire du sport. Ceci te permettra de rester actif malgré le manque de motivation. Le plus important c’est de ne pas abandonner et procrastiner tes séances sportives. Faire moins de sport est toujours mieux que de ne pas en faire du tout.

Découvre les astuces pour te motiver à faire ta séance de sport