Le régime californien : perdre du poids sans trop se priver

Le régime californien ne nécessite pas de surveiller les calories, mais de se concentrer sur les portions. Il te suffit de consommer des légumes, des céréales et des protéines selon la répartition recommandée. Tout d’abord, durant les 10 premiers jours, tu feras un rééquilibrage alimentaire. En éliminant complètement le sucre de ton régime alimentaire, tu perdras du poids de façon considérable. Pendant ce temps, tu pourras consommer 40% de légumes ainsi que 60% de protéines à midi et 30% de protéines, 50% de légumes et 20% de céréales le soir. Une fois cette période terminée, il sera temps de passer à la deuxième étape du programme. Il s’agit de répartir de façon égale les quatre types d’aliments que tu consommes au quotidien ; les légumes, les fruits, les céréales et les protéines. 

Une fois que tu as atteint ton objectif en termes de poids, il est important de manger uniquement des produits frais et naturels en laissant derrière toi la nourriture industrielle. Le régime californien n’est pas une solution temporaire. Étant facile à suivre, tu peux en faire un vrai mode de vie qui t’apportera des résultats durables. Dans le cas où tu ferais quelques exceptions à cette diète et que tu reprendrais quelques kilos, tu peux simplement recommencer à partir de la deuxième étape.

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