La marche est-elle efficace pour perdre du poids ?

La solution pour perdre du poids est simple ; il suffit de dépenser plus de calories que tu en consommes au quotidien. C’est grâce à ce déficit calorique que ton corps va se tourner vers le stock de graisses pour obtenir son énergie. C’est cela qui crée des changements au niveau de ton physique. De ce fait, la marche est effectivement une bonne façon de maigrir, mais à certaines conditions. Pour que ton corps commence à puiser dans tes réserves, il ne suffit pas de faire de petites balades occasionnelles. Il faut que tu pratiques cette activité physique de façon régulière tout en augmentant la vitesse et la distance au fur et à mesure. Cette intensification graduelle va t’éviter de passer par l’étape plateau. 

De plus, pour avoir des résultats plus rapidement, tu peux marcher sur des surfaces inclinées qui rendront ton exercice un peu plus dynamique. Les randonnées sont aussi de bonnes façons d’affiner ta silhouette. Faire des circuits d’environ 2 heures te permettra d’améliorer ton endurance et de brûler pas mal de calories. Cependant, tout cela doit être accompagné d’une alimentation saine et équilibrée. Tes muscles auront besoin de certains nutriments pour que tu puisses te donner à fond dans tes entraînements. Tu peux donc marcher quotidiennement et suivre ces quelques conseils pour raffermir ton corps.

Fais de la marche régulièrement pour affiner ta silhouette