La callisthénie : entraîne-toi au poids du corps

Pour une bonne remise en forme et une tonification musculaire, la callisthénie est l’entraînement physique idéal. Après la réussite du CrossFit, on est de plus en plus habitué à associer une activité sportive à la musculation, notamment les kettlebells et les haltères, en passant par les machines haut de gamme. Toutefois, la callisthénie permet de solliciter les muscles plus facilement et efficacement à travers des exercices au poids du corps. En effet, c’est une méthode d’entraînement qui vise à assembler des exercices physiques pour toucher différents groupes de muscles. Le but de cette discipline est d’améliorer la force plutôt que la masse musculaire et les résultats s’ensuivront plus rapidement. 

Hormis la force, il est possible de gagner également en souplesse, en agilité et en puissance. Comme la musculation, la callisthénie peut facilement s’incruster dans d’autres types de sports, à l’instar de la course à pied, pour optimiser la résistance et la pratique sportive. De ce fait, si un coureur pratique régulièrement de la callisthénie, il sera capable de soutenir les efforts fournis sur la durée et aura peu de chance de subir des blessures graves. Pour la pratiquer, le poids du corps et un endroit assez spacieux suffiront pour débuter les exercices. 

La callisthénie augmente ta force